7 วิธีแก้เครียด สำหรับการจัดการความเครียดในชีวิต

ในชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยภาระงานต่าง ๆ การที่เราจะเผชิญกับความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ด้วยความเพื่อช่วยให้คุณมีความสามารถในการจัดการกับความเครียดได้อย่างดี ลองสังเกตและปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อให้ชีวิตของคุณเติบโตอย่างมีความสุขและเป็นสมดุล

• 1. หาเวลาสำหรับตัวเอง: เปิดโอกาสให้กับสติปัญญา
• 2. นั่งสมาธิ: เชื่อมโยงกับปัจจุบัน
• 3. บันทึกความรู้สึก: การปลดปล่อยอารมณ์
• 4. มีการวางแผน: การกำหนดเป้าหมายและรายละเอียด
• 5. รับความช่วยเหลือ: คนรอบข้างเป็นทรัพยากร
• 6. ออกไปสัมผัสธรรมชาติ: ความสดชื่นจากธรรมชาติ
• 7. รู้จักปล่อยความกังวล: การเปล่งปลั่งสู่อนาคต
• **เพิ่มเติม: คอร์สเรียน “Mental Detox” เพื่อความสุขใจ