NLP คืออะไร? มีผลกับความสำเร็จยังไง

3ที่ช่วยพัฒนาทั้งในชีวิตส่วนตัวและการทำงานสู่ความสำเร็จ และสามารถปรับใช้ได้ในหลายสถานการณ์ ตัวอย่างของเทคนิคที่สำคัญได้แก่

1. Anchoring (การสร้างสมอทางอารมณ์)

เป็นเทคนิคที่ใช้ในการเชื่อมโยงสถานการณ์ หรือสิ่งเร้าบางอย่างกับความรู้สึกที่ต้องการ เทคนิคนี้ช่วยให้บุคคลสามารถเรียกคืนความรู้สึกนั้นได้ในเวลาที่ต้องการ  ยกตัวอย่างให้เห็นชัดเจนมากขึ้น คุณอาจเคยอยู่ในสถานการณ์ที่มีความสุข ร่มเย็น มีความสบายใจ ใช้ชีวิตอยู่กับครอบครัวในอดีต และเมื่อคุณนึกถึงเหตุการณ์นี้ขึ้นมาเมื่อไหร่ ก็สามารถทำให้คุณยิ้มได้ และมีความสุขเสมอ  เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณฝังสภาวะอารมณ์เชิงบวกไว้ภายในจิตใต้สำนึก และสามารถเรียกใช้ได้ในเวลาที่คุณต้องการ
โดยการสร้างสมอทางอารมณ์สามารถทำได้หลายวิธี เช่น

• การสัมผัสที่เฉพาะเจาะจง (เช่น การแตะที่ข้อมือ)  ทุกครั้งที่มีการสัมผัสบริเวณใดบริเวณหนึ่งในร่างกาย จะทำให้คุณมีสภาวะอารมณ์ที่ต้องการได้ ณ ขณะนั้น
• การใช้คำหรือวลีที่เป็นเอกลักษณ์ ทุกครั้งที่มีการใช้คำที่เฉพาะเจาะจงจะทำให้คุณมีสภาวะอารมณ์ที่ต้องการได้ ณ ขณะนั้น
• การใช้ภาพในจินตนาการหรือเสียงเฉพาะ ทุกครั้งที่มีภาพ หรือเสียงเพลงที่เฉพาะเจาะจง จะทำให้คุณมีสภาวะอารมณ์ที่ต้องการได้ ณ ขณะนั้น

2. Reframing (การเปลี่ยนกรอบความคิด)

Content Reframing : การเปลี่ยนความหมายของเหตุการณ์ เช่น มองเห็นการวิพากษ์วิจารณ์เป็นคำแนะนำที่สร้างสรรค์ ตัวอย่าง หากคุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการนำเสนองาน การเปลี่ยนกรอบความคิดจากการมองเห็นเป็นความกดดันให้เป็นโอกาสในการแสดงความสามารถก็จะช่วยลดความกังวลและเพิ่มความมั่นใจมากขึ้น

3. Modeling (การเลียนแบบ) เป็นการศึกษาและเลียนแบบรูปแบบความคิดและพฤติกรรมของบุคคลที่ประสบความสำเร็จ เทคนิคนี้ช่วยให้เราสามารถนำคุณลักษณะและกลยุทธ์ที่ดีจากผู้อื่นมาใช้ในชีวิตของเราเอง

• การสังเกตพฤติกรรมและทักษะของบุคคลที่ประสบความสำเร็จ
• การเรียนรู้และฝึกฝนวิธีการคิดและการทำงานของพวกเขา
• การปรับใช้เทคนิคและกลยุทธ์เหล่านั้นในชีวิตประจำวันของเรา

4. Visualization (การสร้างภาพในจิตใจ) เป็นการใช้จินตนาการในการสร้างภาพที่ชัดเจนของเป้าหมายและความสำเร็จที่ต้องการ เทคนิคนี้ช่วยให้เราเกิดแรงบันดาลใจและความมุ่งมั่นในการทำงาน  มีความคล้ายคลึงกับแนวคิดของ Manifestation ซึ่งเป็นการใช้จินตนาการเพื่อดึงดูดสิ่งที่ต้องการเข้ามาในชีวิต

• การนึกถึงภาพความสำเร็จในอนาคต
• การใช้จินตนาการเพื่อมองเห็นขั้นตอนและวิธีการที่จะนำไปสู่ความสำเร็จ
• การสร้างภาพที่สดใสและมีรายละเอียดของเป้าหมายที่ต้องการ

ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการประสบความสำเร็จในการแข่งขันกีฬา การสร้างภาพในจิตใจของการชนะและการมองเห็นตนเองในขั้นตอนการฝึกซ้อมที่ประสบความสำเร็จจะช่วยเพิ่มความมั่นใจและพลังในการฝึกซ้อม

5. Rapport (การสร้างความสัมพันธ์) เป็นเทคนิคที่ใช้ในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดี เทคนิคนี้ช่วยให้การสื่อสารมีประสิทธิภาพ และสร้างความไว้วางใจระหว่างบุคคล คุณอาจเคยเห็นนักเจราจาที่สามารถ Connect กับผู้อื่นได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นรากฐานของการสื่อสารที่ดี

การสร้าง Rapport มีหลายขั้นตอนที่สำคัญ

• การใช้การสะท้อน (Mirroring) ภาษากายและท่าทางของผู้อื่น
• การใช้ภาษาที่สอดคล้องกับผู้อื่น
• การแสดงความเข้าใจและความเคารพต่อความคิดและความรู้สึกของผู้อื่นRapport ไม่ได้หมายถึงแค่การสื่อสารที่ลื่นไหลเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับการสร้างความสัมพันธ์ที่เน้นคุณค่าและยั่งยืน การสร้างและรักษา Rapport จะทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับผู้อื่น ซึ่งนำไปสู่ความสำเร็จในด้านการทำงานและความสัมพันธ์ส่วนตัวอีกด้วย